Tata Cara Tidur Yang Baik

Manusia sebagai makhluk hidup pasti membutuhkan istirahat salah satunya adalah tidur, tidur merupakan rutinitas manusia yang tidak dapat dikesampingkan, tapi apakah kita sadar dan berfikir bagaimana tata cara tidur yang oke dan baik, mungkin tata cara berikut bisa memperkaya wawasan kita semua:

1. Jangan Terlalu Banyak Tidur
kadangkala manusia seperti kita terlalu banyak membuang waktunya hanya untuk tidur yang berkepanjangan, sehingga tanpa kita sadari sebenarnya kita telah membuat penyakit pada diri kita apabila terlalu banyak tidur.
karena terlalu banyak tidur bisa membuat tubuh kita jauh lebih letih dan capek, dan juga sering mengalami sakit kepala. nggak percayaa ??? silahkan aja buktikan sendiri tidur sepanjang hari hehehe

2. Mengambil waktu untuk tidur sejenak
terkadang tubuh kita terlalu letih setelah menjalankan aktivitas seharian penuh, sehingga membuat tubuh kita letih dan capek, maka kita dianjurkan untuk mengambil sedikit waktu untuk tidur sejenak. karena bisa mengendorkan urat-urat yang mengalami kelelahn juga bisa menurunkan beban fikiran selama menjalani aktivitas

3. Berolahraga agar dapat tidur nyenyak
seringkali kita selepas olahraga kemudian tidur maka tidurnya akan terasa nikmat karena keletihannya. memang setelah olahraga tubuh yang letih ini bisa kembali pulih setelah tidur. tapi jangan melakukan olahraga sebelum tidur karena bisa mengurangi jam tidur anda haha

mungkin itu tata cara tidur yang baik dan oke, bagaimana pendapat teman-teman ?? share yaa
Rating: 4.5

Posted in: tips kesehatan